RSI in het kort

Repetitive Strain Injury (RSI) of CANS (complaints of Arms, Neck and shoulders) is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders, en/of nek. Deze klachten worden veroorzaakt door repeterende bewegingen en constante spierspanning. De klachten bestaan uit chronische pijn, stijfheid, tintelingen en/of een koud of dood gevoel.

Oorzaken
RSI ontstaat hoofdzakelijk door langdurig en herhaaldelijk een bepaalde "verkeerde" beweging te maken in combinatie met hoge werkdruk en stressvolle situaties. De bekendste situatie waarin RSI ontstaat, is het langdurig achter een computer zitten in een houding waardoor de arm-,  nek- en schouderspieren voortdurend gespannen zijn.

Factoren die een rol kunnen spelen bij het voorkomen / veroorzaken van RSI zijn:

• Werkgerelateerd:
  • Werkdruk
  • Takenpakket

• Werkplek:
  • Beeldscherm, toetsenbord en muis
  • Stoel, bureau en accessoires
  • Indeling van de werkplek

• Werksituatie
  • Zithouding
  • Werktechniek

• Werkomgeving
  • Geluid
  • Licht, verlichting
  • Klimaat

• Privé
  • Thuissituatie

Werkdruk staat in dit rijtje bovenaan: RSI blijkt vooral voor te komen na een kortdurende hoge werkbelasting, en niet zozeer na een langdurige lage werkbelasting. Stress is dus een belangrijke factor.

Voorkomen
Mensen die veel met de computer werken of andersoortig werk verrichten met veel repetitieve handelingen dienen alert te zijn. Het allerbeste is natuurlijk klachten te voorkomen. Let daarom op de volgende punten:

• Afwisseling in werkhouding.
• Variatie in de werkzaamheden.
• Voldoende rustmomenten om de spieren te kunnen ontspannen.
• Ga voorzichtig om met werkdruk en de belasting die dit oplevert.
• Meubilair, inrichting en hulpmiddelen zijn van belang. Storende factoren moeten worden vermeden, zoals kou, tocht, lawaai, slechte verlichting.
• Wees alert op klachten en meldt deze in een vroeg stadium.

RSI is een lastige kwaal die vaak wordt onderschat. Bovendien is de diagnose soms moeilijk te stellen, juist omdat de kwaal zich op verschillende manieren manifesteert.

Indien zich RSI-gerelateerde klachten voordoen, meldt dit dan bij de leidinggevende, de bedrijfsarts, of de arbo deskundige (veiligheidskundige).

De volledige tekst van de NIKHEF notitie RSI beleid  (PZ-060073) alsook informatie over andere ARBO zaken is hier te vinden.

De notitie is ook verkrijgbaar bij de afdeling SVM.

Klik op het FOM-Arbo logo rechtsonder om te lezen wat FOM over dit onderwerp (voor)schrijft.